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        <title><![CDATA[Le blog de lacuisinedudu]]></title>
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        <description><![CDATA[nos recettes dudu :) ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bœuf sauté aux légumes sauce piquante]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-boeuf-saute-aux-legumes-sauce-piquante-83306410.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Sep 2011 12:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[· ½ poivron rouge · 1 oignon · ½ piment vert · 1 courgette · 5 champignon de paris · 250 g de bœuf (tranche à fondue) · 5 CS de sauce soja · 2 CS d’hermetas liquide · 1 jaune d’œuf · 1 cs de FB Faire mariner au réfrigérateur le boeuf finement émincé dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Endives au Jambon]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-endives-au-jambon-75073273.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 May 2011 15:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 1 Personne : Batonnets de surimi Béchamel avec maizena et lait écrémé 2 endives 2 tranches de jambon Dérouler les surimi Faire la béchamel Cuire les endives Couper en petits dés le jambon Mettre dans un moule allant au four une couche de béchamel,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rouleaux de printemps]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-rouleaux-de-printemps-74981980.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 May 2011 15:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour les galettes 2 CS de son d'avoine 1 CC de son de blé 4 CS de lait écrémé en poudre 4 CS de fromage blanc 0% 1 œuf La garniture 1 grande feuille de salade ou deux petites 1/2 carotte 30g de pousse de soja 100g d'escalope de poulet 1/4 oignon 2 crevettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[l'excelentissime dans tous ses états :)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-l-excelentissime-dans-tous-ses-etats-74670626.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 May 2011 17:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de l'excelentissime :) Cela vous donne 12 muffins donc 6 par jours ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Roulé au Chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-roule-au-chocolat-74473448.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 May 2011 12:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour la génoise : 3 oeufs 2 cc de levure chimique 2 cs de maïzena 5 cs d'aspartame en poudre 1 stick de canderel vanille Pour la crème chocolatée 3 cs de fromage blanc 0% 2 cs d'aspartame en poudre 1 cs de chocolat dégraissé non sucré Pour la crème chocolatée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Quatre quart]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-quatre-quart-74423453.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 May 2011 19:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 1 quatre quart : 6 CS de protifar 3 CS d’édulcorant 4 oeufs 1/2 sachet de levure 5 gouttes d’ arôme beurre (pas plus) 15 gouttes arôme quatre quart (pas plus) Mélanger tout les ingrédients et mettre au four jusqu’à coloration du gâteau. Si le fond... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Quiche saumon épinard]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-quiche-saumon-epinard-74264044.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 May 2011 15:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[P our une quiche : 4 Oeufs 8 CS de fromage blanc 0% 1 grosse boite d'épinard 500g de saumon jus de citron Battre les oeufs avec le Fromage blanc, Mixer le saumon et les epinards avec le reste faire cuire 45 min a 190° Je n'est mis qu'un pavé de saumon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[gateau au yaourt]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-gateau-au-yaourt-74263357.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 May 2011 15:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 Jours : 4 CS de son d'avoine. 5 oeufs. 1 yaourt nature (ou aromatisé) à 0% 6 CS de lait en poudre. 2 CS de splenda. 1 sachet de levure. Arôme(noisette, vanille,fleur d'oranger ou autre) Préchauffer le four à 200degrés(thermostat 6/7). Mixer les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Courgette ronde farcie]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-courgette-ronde-farcie-74210582.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 May 2011 20:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une courgette : 1 steack haché 5%, 1 courgette ronde, 1 Cs de couli de tomate, Des epices au choix. Vider la courgette, dans une poele emietter le steak mettre les epices, oignons et coulis de tomate. ou melanger le tout cru ( au choix) farcir la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gratin Aux 2 saumons courgettes &amp; carottes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-gratin-aux-2-saumons-courgettes-carottes-74209848.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 May 2011 20:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 1 cocotte ou une personne : 2 tranche de saumons fumé, 1 pavé de saumon, du gruyère bridelight des carottes et courgettes tranché en rondelles, des epices (ciboulette, persil) et echalottes jus de citron. Tranchez les légumes (les faires cuires si... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Brochette (pl)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-brochette-pl-73772088.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 May 2011 19:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédient : tomates cerises dés de dindes carré de poivrons rouge et jaune (ou autre) crevettes décortiquées sel, herbe de provence (séchées) Préparation : -sur un bâtonnet de bois piquer l'un après l'autre les ingrédient ci-dessus et finir par une tomate... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lacuisinedudu]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[boulette de viande]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-boulette-de-viande-73756626.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 May 2011 15:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une douzaine de boulette : 350 g de viande de boeuf hachée à 5 % de MG 1 oeuf battu 1/4 d'oignon Persil Noix de muscade râpée, gingembre, clou de girofle moulu Sel, poivre 100 ml de coulis de tomates nature quelques champignons de paris Préchauffer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[madeleine coeur chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-madeleine-coeur-chocolat-73755870.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 May 2011 15:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une douzaine de madeleine : 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 2 oeufs 1/2 paquet de levure chimique 2 cs d'édulcorant 2 cs de lait écrémé en poudre 20 gouttes d'arôme beurre (vous pouvez remplacer par l'arôme de votre choix comme citron par... ]]></description>
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    <title><![CDATA[gateau au chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-gateau-au-chocolat-73755537.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 May 2011 15:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Gateau au chocolat une cs de chocolat dégraissé non-sucré 2 cs de fécule 3 oeufs, dont les blancs en neige 1 cs d'édulcorant 1 yaourt 0 % Battre les jaunes d'oeuf avec le yaourt, la cas de chocolat amer, les deux cas de fécule et la cas d'edulcorant.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Excellentissime au chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-excellentissime-au-chocolat-73754831.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 May 2011 14:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Excellentissime au chocolat 6CS de son d'avoine 3cs de son de blé (sur option) 1sachet de levure 6CS de lait en poudre 4CC de cacao dégraissé sans sucre 5oeufs 2CS de stévia ou édulcorent de cuisson 3CS de fromage blanc 10gouttes d'arome noisette Réchauffer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[pain au lait]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-pain-au-lait-73754495.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 May 2011 14:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 6-7 petits pains au lait 1 cc de levure chimique 6 cs de lait écrémé en poudre 1 oeuf 1 stick canderel vanillé arome beurre Mixer le lait puis ajouter les autres ingrédients et enfourner à 180° pendant 10 min. De très beau petit gateau, délicieux... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pain au Protifar]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-pain-au-protifar-73752536.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 May 2011 14:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour un gros pain ou 2 petits : 20 dosettes de Protifar 2 cc de levure 2 oeuf 4/6 cs de lait écrémé Pour un pain a burger ou sandwich diviser par 2 ! Mélanger le tout, verser dans un moule et tapisser le fond avec la pate. Laisser 15 min :) En pain pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[le post de choupi et ses amies :)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lacuisinedudu.over-blog.fr/article-le-post-de-choupi-et-ses-amies-73697529.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 May 2011 18:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[voila un petit blog où nous mettrons toutes nos recettes dudu ! pour nous motiver encore plus a perdre du poids en mangeant de bonnes choses ! allez les filles a vos fourneaux et publier moi pleins de bonnes recettes :) ]]></description>
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